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ダイエットカウンセリング、体験談

オンラインのダイエットカウンセリングを受けてみました。

お相手は、管理栄養士さん。サービス案内+コーチング+アドバイスという3本柱で30分間の個別面談。先日投稿した、バスマット型体重計のメーカーさんが提供しているダイエットの習慣化コーチングサービスの無料体験です。

面談後に、課題解決のアドバイスをLINEで送ってくれました。

私の場合、間食と睡眠が課題なので、コンビニで買えるヘルシーな間食メニュー(6種類)と、睡眠の質を上げるためのアドバイスシートが届きました。

「原因や解決策が分からない」というよりは、「分かっているけどできない」ことが課題なんだけどな、と思ったりもしましたが、健康行動において無意識に影響を与える、

1)ナッジ効果 2)同調効果 3)エンダウド・プログレス効果

が、サービス内容にしっかりと組み込まれていたので、効果はありそうな気がしました。どちらかというと行動変容のサポート方法を学ぶ教材として、関心が湧いてきちゃいました😆

本気でダイエットを考えている段階ではなかったのですが、小さなアクションを起こさせ、次のステップに進ませる仕組みも上手いなぁと改めて感心。仕掛けって、大事ですね。

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